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ぎっくり腰

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こんばんは!

いつもありがとうございます。

広報担当 波多江です。

 

先日、ぎっくり腰が再発しました!笑

ぎっくり腰ってなんとなく、お年寄りのイメージがあるかもしれませんが、、、

私が最初にぎっくり腰を発症したのは、20代後半の頃なんです!!

 

ぎっくり腰の原因は様々で、

筋肉疲労や骨盤の歪み、生活習慣など、様々な要因が重なり合って発症するようです。

初めて発症した時は衝撃の激痛で、救急車を呼びました!笑

今回の再発では湿布と痛み止めの薬で、2〜3日でほぼ回復しました!ですがあの腰の痛みは何度なっても慣れませんね!!

 

それにしてもやはり、日頃の姿勢やストレッチの習慣は本当に大事です!

猫背になっていたり、脚を組む癖、座っている時間が長いなど、

そのような日々の積み重ねで、ぎっくり腰は誰にでも発症し得るので

軽いストレッチを習慣づけ、

綺麗な姿勢を心がけて生活していかなければなりませんね(^-^)

座っている時間が長い方は30分おきに立ち上がって歩く。ただそれだけでも、腰に掛かる負担の大きさは違うようです!

 

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