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寝るときは薄着が健康的!!

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こんばんは! いつもありがとうございます。

広報担当波多江です。

近頃、本当に寒いですね。特に朝晩は寒すぎますよね!!体調を崩されている方も多いのではないでしょうか?

寒い夜、寝る時はどんな格好で寝ていますか?

暖かなモコモコのルームウェアで寝ていませんか?
暖かい格好で眠りにつきたくなりますよね。

しかし、実は薄着で寝る方が健康的なんだそうです。
というのも、人間は自分自身で体温調節ができますよね。厚着で眠りについてしまうと、その体温調節をする機能を妨げてしまうそうです。

そうすると、体温調節がうまくいかない体質を作り上げてしまう。。ということになるのだそうです。そして体温が低い時に、睡眠と深く関係しているメラトニンが分泌されているので、体質を低くすることは、気持ちの良い眠りへの近道にもなるようですよ♪♪

寒くて薄着なんて!!!と思われるかもしれませんが、実は私は半袖で寝ています。笑
それでも布団一枚かぶってしばらくすると、体がポカポカしてくるんですよ(^-^)

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